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2019高考心理辅导:教你能够舒缓压力的十五招

2019-05-09 10:53

来源:新东方在线

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  高考压力大,有些考生焦虑不安,难以安心学习。怎样舒缓压力,轻松备考?下面一些方法不妨一试。

  1.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方式。

  2.在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话也很惬意。

  3.轻松的音乐有助于缓解压力。你如果会钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来平复心绪。

  4.阅读书报不仅有助于缓解压力,还可以增加知识与乐趣。

  5.成绩偶尔不理想,要想到谁都有可能犯错误,然后继续努力。

  6.在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻压力的一种方法。

  7.与人为善,别怀恨在心。

  8.世上没有完美,我努力了,就能做最好的自己。

  9.学会一定程度的放松,对复习统筹安排,从而劳逸结合,自在生活。

  10.学会躲避一些不必要的纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。

  11.不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。

  12.在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的问题佯装不懂,以聪明的“糊涂”舒缓压力。

  13.沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓压力。

  14.无力改变现状时,不妨换个角度看待问题。

  15.既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。

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